Kebanyakan dari kita diajari bahwa untuk menjadi perenang yang lebih baik, kita harus berlatih lebih keras dan berlatih lebih lama. Hal ini benar 20 tahun yang lalu ketika tidak banyak yang dipahami tentang bagaimana kita bergerak di dalam air. Kenyataannya adalah perenang dengan semua kemampuan (terutama pemula) perlu fokus pada teknik yang benar lebih dari apa pun. Mengalahkan putaran demi putaran tidak membuat seseorang lebih cepat. Kuncinya adalah mengurangi jumlah hambatan. Di sinilah ditemukan lompatan besar perbaikan.
Berikut adalah daftar lima tip untuk membantu Anda berenang seperti atlet Olimpiade:
Jangan berlatih untuk menjadi bugar, berlatih untuk mencapai teknik yang sempurna : Setiap orang harus memulai dengan terlebih dahulu melakukan teknik yang benar, dan kemudian melanjutkan ke peningkatan kebugaran. Jika Anda tidak fokus pada berenang dengan teknik yang benar sejak awal, latihan apa pun yang Anda lakukan tidak akan membantu Anda untuk jangka panjang.
Temukan pelatih atau mentor : Hukum berenang yang tidak tertulis adalah ‘apa pun yang Anda lakukan di dalam air, Anda mungkin melakukan yang sebaliknya’. Cara tercepat untuk menjadi lebih baik dalam berenang adalah meminta orang yang memenuhi syarat untuk memberikan umpan balik tentang teknik Anda. Pelatih dapat ditemukan secara lokal atau online. Banyak pelatih online dapat memberi Anda umpan balik tentang teknik Anda jika Anda mengirimkan video tentang diri Anda melalui email kepada mereka.
Didik diri anda sendiri : Seperti seorang dokter mempelajari kedokteran untuk menjadi seorang dokter yang baik, untuk menjadi ahli dalam berenang anda juga harus mempelajarinya. Ini jauh lebih murah daripada pendidikan perguruan tinggi! Untuk mencapai teknik yang benar Anda perlu menonton DVD, membaca buku dan membeli program yang mengajarkannya.
Temukan mitra pelatihan : Pelatihan dengan mitra atau sekelompok orang membuat berenang jauh lebih menyenangkan. Ini juga meningkatkan seberapa keras Anda berlatih dan seberapa jauh Anda berenang karena waktu akan berlalu lebih cepat. Telah terbukti bahwa berlari dengan orang lain meningkatkan kecepatan Anda sebesar 18% dibandingkan saat Anda berlari sendiri. Saya yakin tidak ada bedanya saat berada di kolam renang. Temukan seseorang yang lebih cepat dan lebih bugar dari Anda, karena ini akan membantu Anda naik ke level mereka daripada mengambil jalan yang mudah.
Jangan pernah berhenti : Menjadi perenang yang baik tidak terjadi dalam semalam. Butuh beberapa minggu untuk benar-benar mengubah teknik Anda, dan berbulan-bulan untuk melihat peningkatan yang nyata dalam kebugaran Anda. Kuncinya adalah konsisten dan berlatih secara teratur. Jika Anda berlatih selama 3 hari berturut-turut dan kemudian mengambil cuti seminggu, Anda tidak dapat mengharapkan hasil. Anda harus konsisten dengannya dan selalu fokus untuk berlatih teknik yang benar.
